Ciclismo
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Colprensa
¿Cuáles son los beneficios del ciclismo?
La práctica de este deporte es clave en el propósito de mantenerse fuerte física y mentalmente.
El ciclismo, como muchas otras disciplinas deportivas cada vez está más presente en la vida de las personas; tanto en Colombia como en otros países a nivel mundial, se ha incrementado la actividad física.
Y es que médicamente se ha confirmado que el practicar algún deporte de manera habitual, permite varios beneficios, que van desde el buen estado físico y mental, pasando por la prevención de enfermedades, hasta llegar a la cooperación con el medio ambiente.
Y justamente en ese último punto es cuando entra el ciclismo, pues andar en bicicleta se ha convertido en una práctica que incluye varios puntos a favor.
¿Cuáles son los beneficios del ciclismo?
Entre las características positivas de andar en bicicleta a manera de deporte están la oxigenación del cerebro; el fortalecimiento de las articulaciones, el sistema cardiovascular (con la frecuencia cardiaca de por medio); y el sistema inmunológico, entre otros.
Asimismo, los beneficios se trasladan a aspectos sociales, pues se ha confirmado que las personas que montan en bicicleta regularmente pueden establecer mejores relaciones interpersonales, pasando además por evitar la depresión, demencia y enfermedades crónicas.
Además, el ciclismo permite que se prolongue la expectativa de vida, y es un aporte valioso con el medio ambiente, pues el transportarse en bicicleta permite combatir la contaminación -confirmándose que por cada kilómetro en 'bici' se ahorra cerca de un litro de Dióxido de Carbono.
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¿Qué parte del cuerpo se ejercita cuando monta bicicleta?
En lo que respecta a este punto, las piernas y la espalda son las partes del cuerpo que más fortalecidas resultan.
Por un lado, los cuádriceps, gemelos, glúteos e isquiotibiales son de los músculos de la parte baja que más beneficiados se ven, dado que el pedaleo permite que trabajen de buena manera.
Entre tanto, y pese a que se desarrolla en menor medida, se estima que se fortalecen los músculos de la espalda siempre y cuando se mantenga una buena posición. La columna también recibe grandes beneficios.
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¿Qué pasa si hago bicicleta todos los días?
La práctica del ciclismo a diario permite que el cuerpo tome un acondicionamiento físico importante, lo cual se ve reflejado en la resistencia, la fortaleza muscular y la vitalidad.
Asimismo, las personas se mantienen en su peso ideal, pueden conciliar el sueño de manera idónea, y genera sensaciones de felicidad y tranquilidad -en la mayoría de casos-.
Además, es una buena alternativa -para los más jóvenes- si se pretende dar un paso hacia el profesionalismo, teniendo en cuenta que en estos casos se debe practicar entre cuatro y seis horas diarias.
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Antena 2
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